这点冷，算什么 花溪平桥500人冬泳

　

汪克明老人在游泳。特约记者吴东俊摄

　　多彩贵州网讯 1月1日下午3点，贵阳市第三十一届冬泳表演暨花溪区第二十四届冬泳表演活动在花溪平桥举行。来自贵阳市各县区市的12支冬泳代表队500余名冬泳爱好者，用冬泳方式迎接新年到来。这500余名冬泳爱好者中，最小的20岁，年纪最大的已有80岁。

　　“我今年80岁，已经坚持冬泳五十几年了。”汪克明老人说，他是贵阳市平桥冬泳队的一名老队员。用他的话说，冬泳就是勇气、意志、拼搏和坚持不懈的结合。

　　“他喜欢冬泳得很，每年三十夜也得游一圈才回家吃年夜饭。”活动现场，汪克明的老伴一直陪在汪老身边。她告诉记者，现在老两口住在市区师大附近，平时老伴就喜欢到花溪平桥来游泳，她对老伴冬泳也比较支持。

　　“游泳本身可以锻炼身体，冬泳更能锻炼意志。”采访中，汪老还向记者介绍了冬泳经验，“之所以能够坚持这么多年，源于一个‘度’的把握，根据自身身体条件，控制游泳时间，每天适量就可以了。”

　　汪老介绍，他所在的花溪平桥游泳队现有两百多名队员，年纪最大的88岁，年纪最小的5岁，男女老少都有。

　　“大家之所以能够走到一起，就是因为对于冬泳都达成了共识。”汪老说，冬泳可以说是锻炼身体最好的方法，但虽然冬泳好处多多，并不是会游泳就可以在冬天直接下河的，这首先得有一个长期的积累，其次则是有一个循序渐进的过程，“必须根据自身体质条件来进行，切不可盲目参与其中。”

　　冬泳的好处

　　1.冬泳能促进人体的新陈代谢，提高人体对寒冷的抵御能力，可有效预防呼吸道疾病。

　　2.冬泳时皮肤受凉，会引起人体血管收缩反应，从而可防止、预防中老年人动脉硬化、糖尿病、心脑血管、高血压等疾病的发生。

　　3.冬泳属于全身性运动，通过冬泳能很好地减肥，练出完美身材。

　　4.人在冬泳时要承受很大的压力，呼吸肌要用力克服水的压力，这样就会使呼吸加深、肺活量加大，增强对环境刺激的适应能力和肺活量。

　　5.经常参加冬泳具有良好的强身健体、培养毅力、磨炼意志及抗衰老的作用。