编者按：

　　健身圈流行着一句话：“运动要到30分钟以上才有效果！”

　　这是真的吗？

　　科学健身，快乐体育。2023年，贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻，继续为大家送上有趣有料的体育健康知识，普及科学健身方式与健康生活理念。本期我们科普运动效果和哪些因素相关。