会对内分泌系统产生影响不要忽略视频终端综合征

　　29岁的张瑞在一家国企从事会计已经有整整4年时间了,在她的记忆里,工作以来,就是每天对着电脑做着一堆永远都做不完的报表。近来一段时间,小张感觉自己的眼睛干涩不适,并伴有异物感。

　　省医眼科主任医师陈爱蔚提醒,像小张此类情况属于视频终端综合征,又称“电脑终端综合征”,是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状,连续操作电脑2小时以上,可使视力下降,但休息30分钟后又可使视力恢复到正常水平,这一阶段的疲劳不会对视觉构成威胁,但累积到一定程度,则可导致视力下降。因此,每日坐在办公室的人们就是视力下降的集中群体。

　　视频终端综合征包括神经衰弱综合征(头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦,记忆力减退,脱发等)、肩颈腕综合征(麻木、感觉异常及震颤,有压痛以及腰背部酸痛不适)、眼部症状(视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等)以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等,甚至对内分泌系统产生一定影响等。

　　错误习惯

　　长时间看电脑:每日在办公室久坐不动,对着电脑连续操作2小时以上不休息,可使视力下降。

　　躺着使用电脑:躺在床上或沙发上玩电脑。除了会造成近视外,还会造成眼睛的干涩和视疲劳。

　　在暗处看书:充足的照明是保护眼睛的关键,在昏暗空间用眼,可能会对眼睛造成伤害。

　　频繁滴眼药水:不要每次眼睛一疲劳就滴眼药水,因为滥用抗疲劳眼药水,会加重干眼等症状。

　　为何会产生视频终端综合征

　　陈爱蔚解释,视频终端综合征是一种特殊类型干眼症,其主要症状表现为累、酸、胀、眨眼、干涩、流泪、模糊、畏光等。

　　由于长时间注视,导致瞬目次数减少,故通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的功能降低,泪液蒸发增加,加之使用者多处于空调环境中,室内相对湿度低,从而又加重了泪液的蒸发,就可出现眼部干燥不适,严重者可发生角膜炎或结膜炎。干眼症还会由于眼表泪膜的不均匀,导致视觉质量下降,波前像差异常。值得注意的是,办公族则是此类综合征中受害最严重的人群。

　　想要缓解“视频终端综合征”最好的办法就是多到办公室外走动,适度控制与电脑接触时间。注意不要每次眼疲劳都滴眼药水,因为滥用抗疲劳眼药水,或许会加重干眼等症状。

应对招数

　　闭目休息:长时间用眼或者感觉到眼睛疲劳时,轻轻地闭上眼睛,休息10分钟可以使眼睛得到放松。

　　保持用眼距离:要保持适当的用眼距离,建议使用电脑的距离要维持在70至80厘米。

　　眺望远处:当感觉到眼睛疲劳时,可站在窗前眺望远处10分钟。换看远方风景可有效缓解眼睛疲劳。

　　特别注意

　　陈爱蔚特别提醒说,现在很多年轻女性上班时常会带着美瞳,一天八小时都在电脑上工作,过不了一段时间就可能让眼部发炎。她指出,常戴隐形眼镜很容易出现眼部炎症,加之电脑族用眼频繁,会让视频终端综合征更加严重,目赤肿痛会让你眼球充血,眼睑红肿,甚至不敢睁眼,怕光流泪。