省骨科医院调查300人 警察八成多感觉压力大

　　近日，省骨科医院对全省300名公安干警身体健康状况作了调查，发现有82.6%的受访者工作生活压力大，有61.6%的人饮食单一不规律，而有42.3%的人坦言“没有好朋友”。针对公安民警身体发出的危险信号，该院院长邱冰于日前来到省公安厅，举办健康视听讲座。

　　八成缺少睡眠五成每天吸烟

　　此次讲座有公安厅各部门及直属单位62人参加，另有全省各市(州)、县(市、区)公安局部门及基层警务部门的2000余人在分会场通过电视收看讲座实况。

　　讲座开始一周前，邱冰特意从日常饮食、出行、休息、交友、工作、生活方式、心理健康等方面，对我省300名公安民警以匿名的方式做了问卷调查。

　　结果发现，有72.3%的人在电脑前长期工作，不积极参加每年体检者占27%，有病不及时治疗者占53%，有82.6%的人坦言“生活工作压力大”。

　　52%的人每天吸烟，39.6%的人无节制饮食喜欢吃肉，61.6%的人饮食单一、不规律，76.3%的人缺少睡眠，还有42.3%的人吐露心声“身边没有好朋友”，以至于苦闷、抑郁者也占42.3%。

　　邱冰表示，公安干警因为工作的复杂性、艰苦性、危险性和高压力性，存在着不少不健康的生活方式，而这其中，30至50岁的人占了绝大比重。

　　由于受访者普遍存在：心理压力大、不注重预防、不懂得保健、膳食不合理等问题。为此，他“对症下药”，开出系列“药方”。

　　专家“无肉不欢”易导致多种病症

　　邱冰介绍，有些公安干警喜欢吃肉，甚至到了“无肉不欢”的地步，尤爱吃烤肉、烤鸡、烤鸭、红烧肉等，殊不知，过量食肉会导致一系列病症的出现，例如糖尿病、高血压、心脏病、高尿酸、胆结石等都是吃出来的病。

　　邱冰建议喜爱肉食者改变饮食习惯，多吃植物性食物，因为这种食物含有纤维素和植物性化合物，这两种物质有心血管保护作用，一天至少食用500克蔬菜和水果。

　　虽然公安工作很辛苦，但也建议大家中晚餐不宜吃得太饱，七八分饱即可。

　　很多警察心理压力大，没有太亲近的朋友可以倾诉

　　查案很辛苦，很多公安干警常常为了追查线索熬通宵。烟，成了伴侣。然而大家可能不知道，吸烟会使得冠心病的发病率增加2倍，缺血性脑卒中发病危险增加1倍，癌症死亡增加45%的风险性。

　　邱冰说，熬夜提神，他主张戒烟，可用绿茶代替。而且，人的精力有限，如果熬了一个通宵，第二天一定要想办法补觉，不宜少也不宜多，就和其他成年人一样睡6-8小时，如果想睡又睡不着，可以听一点舒缓的音乐，试着放空大脑，什么都不想，慢慢进入睡眠。

　　邱冰鼓励公安干警学会正确的发泄情绪，“我们在调查中就发现很多干警心理压力大，而没有太亲近的朋友可以倾诉，造成压力包袱越来越重，按照中医国学辩证观：大怒伤肝、思虑伤脾、悲伤伤肺。如果不及时将这些负面情绪排解，人会变得暴怒、抑郁。”

　　邱冰建议，要学会交朋友或者与家人沟通，也可以通过运动、散心、看电视等方式，缓解内心的压力。如果实在感到内心太苦闷，应及时向心理医生求助。