【本网综合】全国高血压日——知晓你的血压

　　工作压力大 多吃少运动

　　年轻人患高血压越来越多

　　现代人过早地与高血压“挂钩”，既有压力大、精神紧张、喝酒、吸烟的原因，更与高盐、高脂食物的过多摄入密不可分。许滔主任表示，目前许多年轻人高血压与不良的饮食习惯和生活方式有关，再加上来自多方面的压力，很有可能患上高血压。

　　以为年轻不在意

　　今年32岁的陈先生在媒体工作，常年的三餐不定时，熬夜加班，因为忙，他也很少去运动健身了。前不久，单位组织体检，测量血压时，他高压值为160，低压值为100被确诊为高血压2级，达到了须通过服药来控制血压的水平。医生表示，陈先生并没有高血压家族史，其患高血压的病因主要由不良生活习惯所致。

　　据介绍，若长期处于紧张的状态下，会导致人体交感神经系统活性亢进，引起血管收缩，而且在过度紧张时，中枢神经会释放一些递质和激素使血压升高。此外，不规律的生活方式也容易导致高血压。贵阳中医二附院心内科许滔主任认为，在众多不良的生活方式中，熬夜是大忌之一，因为交感神经长时间兴奋状态本身就能导致血压升高。很多年轻人认为自己有“资本”，觉得熬夜没什么大问题，其实这些不良习惯正慢慢改变其血液循环状态，侵袭着他们的健康。良性的生活方式应该是戒烟限酒，低盐饮食，规律作息，控制体重，多做慢跑等有氧运动。

　　许滔主任介绍，随着农村生活水平的提高，饮食结构也发生了变化，高热卡、高脂肪、高蛋白的饮食逐渐取代了以往的素食结构，同时由于机器代替了人力劳作，致使躯体活动明显减少，因此农村的高血压发病率也在逐渐升高。

　　同时，在老年人方面，目前我国60岁及以上的老年人每两个就有一个患高血压病，随着年龄的增高，这种趋势还在加重。

　　大多数患者没有明显症状

　　许滔主任介绍，高血压病分为原发性与继发性两大类，而其中95%的高血压病属于原发性，只有少部分的高血压病属于继发性，如肾脏、内分泌系统等疾病导致的继发性高血压病。原发性的高血压病发病有两个重要因素：先天性遗传因素与后天不良生活方式因素，先天因素没法解决，调整好后天的生活方式在高血压病的防治上就显得尤为重要。

　　许滔主任说，高血压病在很多情况下没有症状，因此导致不少人对其忽略。他说，理想的血压值是在高压120mmHg、低压80mmHg左右，曾接诊过一个40多岁的高血压病患者，高压达到250mmHg，低压达到160mmHg，却一点症状也没有。因此，不能以自我感觉来判断高血压病的严重程度，应积极地自我监测血压。当然，也有部分人会因为血压的升高出现头晕、头痛、头胀、恶心、呕吐、面色潮红等症状。

　　不过，许滔主任提醒，不管有无症状，一旦发现高血压就必须进行干预，这里的干预，包括非药物的生活方式的干预和药物干预。高血压病人应长期服用降压药，终身依靠良好的生活方式和药物来维持正常的血压，减少与高血压相关的不良事件的发生率。

　　一时激动致血压升高并非高血压病

　　“怒发冲冠”时导致的高血压是高血压病吗？许滔主任说，一次性的情绪激动导致短暂的血压升高，不算是高血压病，这些人群在平稳情绪后血压又将恢复到正常。只有在安静休息时，测血压比升高，才是高血压病。

　　许滔主任介绍，目前主要有三种测量血压的方法：诊所血压，是目前诊断高血压病的主要手段，即到诊所或者医院，休息5～10分钟后，找医生进行血压测量。家庭自测血压，是高血压病患者自我管理血压的最主要方法，建议使用手臂式的电子血压计，相对比较准，可每天进行自我测量，测量后并用表格将数据记录下来，交给医生进行诊断。需注意的是，由于家庭环境与医院环境的区别，家庭自测血压值一般比医院测量血压值低5～10mmHg；24小时动态血压，根据随身携带的血压计每半个小时至一个小时，记录下血压的变化趋势，可以评估一天的血压波动情况，是评估降压质量的良好指标。