自我调节，防治结合

　　通过问卷调查的了解，我们针对记者中普遍存在的问题，咨询了各大医院心理以及精神科教授，来对记者职业病方面的问题进行全面分析，为广大记者朋友提供医疗上更为权威的建议。

　　精神紧张问题主要是失眠引起的，失眠多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。因此，要特别注意有规律的安排生活，养成定时就寝与定时起床的习惯，睡前不服用刺激性饮料；每天保持半小时至一小时的运动；临睡前听听轻音乐；另外还要特别注意平时尽量少饮酒，睡前也不要吃太多食物，更不要服用大量安眠药物，这些都是对于失眠没有好处的。

　　如颈椎病、胃病也需要从日常生活着手。教授指出，首先要注意改善不良的睡眠习惯和工作姿势习惯，而且还要注意防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一；由于长期的不规律饮食和紧张工作节奏极易引发胃病，因此，在日常生活中要切忌精神紧张和劳累过度，不要饥饱不均，或是狼吞虎咽；还有要尽量避免浓茶烟酒咖啡等对胃粘膜伤害较大的食物。

　　对于轻度的低血压患者，虽然用不着吃药，但在日常生活中心脏因患其他疾病需用药时，也有许多问题值得注意，如平时应多吃高营养、易消化和富含维生素的食品，适当饮茶；起居中应避免由卧位或蹲位突然站起；因其他疾病求医时，应主动告诉医生自己有低血压，以便医生用药避免使用明显降低血压的药物并最好定期随访。别看只是生活细节的小小改变，但对于所谓的记者职业病却有很好的治疗效果。