贵州周一到周三气温略降 周四到周日气温回升

　　上周末，天气晴好。省气象台监测显示：27日白天，全省晴到多云。14时气温：省的南部边缘地区为16-18℃，其余大部分地区为10-15℃；威宁8.1℃最低，望谟18.5℃最高；与前日相比，西北部和中部上升6-9℃，其余地区上升2-5℃。

　　本周无强冷空气影响我省。周一白天全省以多云到晴天气为主；周一夜间至周三白天受弱冷空气影响，全省转为阴天有小雨，西北部地势高处有小到中雪或雨夹雪，各地气温略有下降；周三夜间至周日西部、北部阴天有小雨，其余地区以多云到阴为主，各地气温回升。

　　全省预报:今天白天，省的西部边缘阴天有零星小雨，其余地区多云到晴，夜间到早晨东部局地有雾；28日夜间到29日白天，全省各地多云转阴天有小雨，西北部地势高处有小到中雪或雨夹雪，各地气温下降；29夜间到30日白天，西部地区阴天，夜间到早晨有小雨，西北部地势高处有冻雨或雨夹雪，其余地区阴天间多云有零星小雨。11月30日夜间到12月2日，省的西部边缘阴天有零星小雨，其余地区多云，各地气温回升。12月3-4日，省的西部、北部阴天有小雨，其余地区阴天间多云。

　　今天白天最高温度：省的西北部为9-12℃，南部地区为17-20℃，其余大部分地区为13-16℃。

　　生活提示

　　老人过冬法宝

　　不暴饮暴食

　　胃处在心脏下面,如果吃得太多,会向上顶住心脏。如果心脏受到顶压而感到不舒服,就容易影响正常的跳动。特别在血流不顺畅之下,很容易诱发急性心梗。

　　清晨慢起床,先饮水

　　清晨人体血管应变力最差,是急性心梗发生的高峰时段,老人睡醒时不要急于下床,先在床上躺一会儿。起床后最好喝杯温开水,有利于稀释血液。避免便秘。由于人体在用力时(例如用力上厕所),会对血管造成一定的压力。因此提醒老人,要经常四处走动、适量饮水、多吃蔬果、避免辛辣油腻的高脂肪食物,以防止便秘。

　　外出要保暖

　　有心血管疾病的人一定要注意保暖,尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾,大风降温时,不要迎风行走。

　　多吃养生食物

　　除了少盐少油、少糖、不饮酒的健康饮食习惯,要多吃黑木耳及莲藕汁,能有效降低胆固醇。食补不宜“热”。很多人喜欢在冬天大补,比如吃羊肉锅或者喝补汤等,其实这种过于“燥热”的食物不宜多吃,尤其患有心血管疾病的老人。此外,天麻、熟地黄、红花等中药材也要谨慎食用。

　　洗澡、泡脚都要注意

　　老人尽量选择白天气温较高的时候洗澡,洗澡水温不宜过高,时间不宜过久,洗完后要及时吹干头发。泡脚的水温以40℃～45℃为宜,时间不要超过半小时。

　　避免心情过度起伏

　　过喜过悲都会在瞬间影响血压,容易引发心脑血管疾病。

　　（记者 赵晓娅 来源：贵州都市报）