一二一，走起来！花溪凯里都匀千人齐聚遵义海龙屯，只为走一走

　　遵义海龙屯，老人们“一二一”齐步走。

　　健步走前的准备运动。

　　中老年人遵义健步走活动。

　　参加活动的贵阳花溪的健步走团队。

　　9月8日，遵义市银龄健走运动协会成立并开展了首次5公里健走活动，全省1000余名健走爱好者在遵义海龙屯参加了此次活动。

　　遵义市体育局群体科谭朝江介绍，贵州省全民健康方式行动第二阶段启动，倡导以三减三健、适量运动、控烟限酒，带动全民健康生活方式行动，提升个人健康意识和健康生活方式的养成。而健步走运动简便易行，不仅见效快，而且花费少，群众最容易参与，更是老年人最喜欢的健身活动。

　　但是健走也需要方法，遵义市成立银龄健走运动协会主要为健走老人提供专业、科学、有效、可持续的健康指导，对参加健走的老人进行科学培训，并通过定期的健走运动，带老年人感受运动之美。

　　当天，来自贵阳花溪、都匀、凯里等地1000余名健走爱好者参与了这次健走活动。其中来自凯里的89岁老人罗国韬与夫人也参加了这次活动。老人表示，生命在于运动，她与妻子都喜欢健走。尽管年事已高，老人还是在妻子搀扶下参与了这次活动。

　　花溪区的60岁老人包朝阳，提前一天就与自己的百人健步走团队抵达遵义。“退休后最开心的事情是加入健步走团队。今年除了在遵义，我还在省内外参加了大大小小的健步走活动8次。”他说，对于健步走的好处无需多说，作为老运动员，他建议老人健步走前必须做准备运动，并且用正确方式进行健步走，避免运动不成反伤身。（作者：陆丹 来源：贵州都市报）