今日处暑!“立秋处暑正当暑”要注意些什么呢?

2019-08-23 09:51  来源:多彩贵州网

  多彩贵州网讯(本网综合)“离离暑云散,袅袅凉风起”今天迎来了秋季的第二个节气——处暑。“处”含有躲藏、终止之意,“处暑”表示炎热暑天结束了,暑热之气也会渐渐消减,秋天来临。由于处暑正处在由热转凉的交替时期,是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,因此,许多因素都将影响着身体健康,并且,在夏季过多的耗损也应在处暑时节及时补充。

  关于处暑,有着“处暑天暑,好似秋老虎”“处暑处暑,热死老鼠”“大暑小暑不是暑,立秋处暑正当暑”等说法,可见在过去处暑节气到了,依然还是比较热的,还有可能出现秋老虎天气。正常的年份到了处暑节气以后就以干旱少雨的天气为主了,如果在处暑节气这天下雨了,那就表示天气有点反常,而农民是不太喜欢处暑节气下雨的,因为“处暑下雨万人愁”。

  处暑寒来宜早睡早起

  民间有句老话:“处暑寒来”。处暑后,早晚温差加增大,如果对夏秋之交冷热变化不适应,一不小心就容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统和消化系统的疾病,即所谓“多事之秋”。在生活起居上,应注意预防过凉、过寒,注意防寒保暖,尽量少用空调,经常开窗通风,尤其在晚上睡觉时,应在腹部盖上一层薄被,以防脾胃受寒。

  处暑过后,逐渐开始出现“秋乏”“秋燥”。首先要改变夏季晚睡的习惯,建议每天多睡1个小时,争取晚上10时前入睡最好;并要早睡早起,还要适当午睡,这有利于化解困顿情绪,特别是老人宜“遇有睡意则就枕”。

  滋阴润燥忌辛辣

  中医有“朝朝盐水,晚晚蜜汤”的说法。处暑后,早晨起来容易感觉口干、咽干,可以喝点淡盐水。晚上喝蜂蜜水,有助于美容养颜,并可补充各种微量元素,很适合在处暑时饮用。

  秋燥最易伤人体津液,所以可多食蔬菜、水果等含有大量水分的食物,防止自己在随后的日子里因为津气亏虚而患病。可以选择多吃点葡萄、蜂蜜、百合、莲子等清补之品,少吃韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣煎炸的热性食物和调味品,尽量少吃寒凉食物,忌大量生食瓜果。对于脾胃虚寒者,尤其应该谨慎。

  适当运动排湿热宜收养

  处暑养生要遵循“收养”这一原则,运动方面也应顺应这一原则,即运动量不宜过大。选择轻松平缓的项目、适合自己的运动方式,可减少慢性病的复发或加重。

  处暑后,需改变夏季长时间在室内的习惯,可多安排些就地取材的运动,如扩胸运动、擦玻璃、远眺。适当进行户外运动,如快走、登山、打球等,以排除夏季郁积在体内的湿热,提高抵抗力,为即将到来的冬季奠定基础。

  编辑:应腾

  编审:李柏杉

作者: 编辑:汤成伟